Lülitage küte sisse vähemalt tund enne seda, kui teil on oodata enese alasti võtmist.

* Kontrollige, et teid ei segataks.

* Lülitage telefon välja ja lukustage uks.

Koristage

Mõelge selle peale, milline teie tuba välja näeb. Kraamige ruum ära ja kontrollige, et tegemata tööd teile nurgast otsa ei põrnitseks.

Mõelge valgustusele

Asetage laualambile peale õhuke sall (kontrollige, et see põlema ei läheks) või vahetage värvitud pirnid toonitatute vastu. Või süüdake küünlad - miski ei ole romantilisem ega sensuaalsem kui küünlavalgus.

Mõelge helile

Mida te armastamise ajal kuulata tahate? Kas teile meeldib taustamuusika? Millist meeleolu te luua tahate? Te võite valida midagi energiseerivat või lõõgastavat. Mida te ka ei valiks, kontrollige, et laulul ei oleks segavaid sõnu, ka peaks muusika olema piisavalt vaikne, et partnerit oleks kuulda.

Näpunäited

* Investeerige hiiglaslikku satäänist kattesse, et luua meeleolu, kus te ka armastada ei otsustaks.

* Kui te otsustate kasutada lõhnaküünlaid, siis kontrollige neid kõigepealt, kuna mõned võivad olla väga lämmatava lõhnaga.

Mõelge lõhnadele

* On arvukalt võimalusi lõhnade abil meeleolu loomiseks. Kasutage selleks lõhnaküünlaid või aroomipulki.

* Hea vahend on ka õlilamp, mis on täidetud aromaatse õliga. Ylang Ylangi peetakse üldiselt kõige sensuaalsemaks.

* Ka võite te lihtsalt oma lemmiklõhna ruumi piserdada (aga ärge sellega üle pingutage).

* Nüüd ei ole teil vaja teha muud kui tõmmata selga midagi sensuaalset ning harjutada sensuaalset puudutamistehnikat.

Keskendumine aistingutele

* See on üks psühhoseksuaalse teraapia levinumaid harjutusi, mille eesmärk on aidata paaridel end puudutamise ajal vabamalt tunda. See aitab tekitada usaldust ja intiimsust.

Ettevalmistus

* Seda harjutust tehakse alasti ning see võtab umbes tund aega, seega varuge piisavalt vaba aega.

* Alustage ruumi ettevalmistusega.

* Lülitage küte sisse vähemalt tund aega enne, et te ei peaks külmetama.

* Kontrollige, et teid ei segataks. Lülitage välja telefon ja lukustage uks.

On oluline, et te lepite omavahel kokku, et see harjutus ei ole seksi eelmäng ning et genitaalide tegelik puudutamine ei ole lubatud.

Kuigi te võite selle harjutuse ajal erutuda, ei ole see asja eesmärk. Ülesande eesmärk on teineteist kordamööda puudutada.

See, keda puudutatakse

* Te peate laenama partnerile oma keha 30 minutiks - 15 minutit kõhuli ja 15 minutit selili.

* Te ei pea ütlema midagi, välja arvatud siis, kui teil on ebamugav.

Ärge unustage:

See ei ole massaa˛. Asja mõte on nautida partneri puudutamist, mitte üritada talle mõnu valmistada. Seda võite teha teine päev.

Puudutaja

* Uurige partneri keha pealaest jalatallani - kõigepealt selg ja siis esiosa, vältides genitaalide piirkonda.

* Keskenduge ainult puudutamise tundele. Mõelge erinevatele tekstuuridele ning kehatemperatuuridele.

* Mõelge sellele, kuidas on puudutada kõva ja pehmet pinda, kuidas on kasutada pikki või lühikesi silitusi. Kasutage silitamiseks sõrmeotsi, peopesasid ja käeselga.

* Kui te olete lõpetanud, siis vahetage rollid.

* Tunni aja möödumisel ärge kohe tehtut analüüsige - leppige kokku, et te ei räägi sellest 24 tundi. See aitab teil keskenduda aistmiskogemusele ja mitte protsessi mõistuspärasusele.

Sensuaalse puudutamise tehnikad

Selle harjutuse eesmärk on aidata teil õppida erinevaid seksuaalse puudutamise tüüpe. Kui te õpite tundma oma keha reaktsiooni, võite kasvatada erutuvust.

See võtab aega umbes tunni, seega reserveerige endale see aeg.

Ettevalmistus

* Lülitage küte sisse vähemalt tund aega enne, et te ei peaks külmetama.

* Koguge kokku erineva tekstuuriga esemeid (pehmeid, siidjaid, siledaid, sooja, jahedaid)

* Valmistage ruum ette.

Inimene, keda puudutatakse

* Lebage alasti voodil või mujal, kus teil on mugav.

* Kui te olete piisavalt julge, siis võite kogemuse intensiivistamiseks lasta endal silmad kinni siduda.

* Keskenduge kogemusele ja andke teid puudutavale inimesele tagasisidet.

* Edu saladus on end jäägitult unustada.

* Lubage enesele seda tunnet jäägitult nautida, mõtlemata millelegi muule.

Näpunäited

Kasutage mujal kui genitaalide piirkonnas olevate erogeensete tsoonide otsimiseks juuksenõela (Kasutage vanamoodsaid suuri, mitte kaasaegseid). Tõmmake juuksenõelaga piki partneri keha. Tavaliselt tunnevad nad vaid üht kokkupuutepunkti, väga tundlikes piirkondades peaksid nad suutma tunda mõlemat kokkupuutepunkti.

Puudutaja

* Teie töö on partnerile erinevat stimulatsiooni pakkuda. Puudutage ta keha pealaest jalatallani, eksperimenteerides erinevate esemete ja tekstuuridega.

* Üritage puudutada partnerit siidisalli või pehme pintsliga. Kas ta tunneb naha, sameti ja seemisnaha puudutuse vahet? Kuidas on kummi või sulgedega? Siis katsuge massaazhi rulli või palliga.

* Eksperimenteerige erineva surve ja silitustega. Teravdage aistinguid sellega, et hoiate liigutused ettearvamatuna.

* Ärge unustage küsida, mis tundub hea ja mis mitte.

* Kui teil on küllalt, siis vahetage rollid.

Siinjuures väike hoiatus - sellest võib kujuneda pikk õhtu.